Yoga Nidra

YOGA NIDRA

Yoga Nidra es una técnica de meditación. Su término puede traducirse como “integración en un estado de profunda relajación consciente”. Esta práctica de yoga es el método científico para eliminar las tensiones internas de la mente que requieren ser liberadas. Solo entonces aparece el verdadero estado de relajación muscular, mental y emocional.

Yoga Nidra es la forma más eficiente y efectiva de descanso psíquico. Quienes adoptan esta técnica en su rutina pronto experimentan cambios profundos en sus hábitos de sueño. La total relajación sistemática de una sesión de Yoga Nidra genera un descanso de cuatro horas de sueño convencional. Yoga Nidra es un estado de profunda relajación física, emocional y mental que hace posible que la consciencia se establezca en la frontera entre el estado de vigilia y el del sueño.

¿CÓMO ES UNA SESIÓN?

Una sesión de Yoga Nidra se realiza recostado sobre la espalda, tumbado sobre una colchoneta, cubiertos por una manta para mantener el calor corporal. Durante la práctica, las instrucciones que se reciben los alumnos por parte del profesor, logran que la atención se fortalezca, induciéndolos progresivamente al estado de interiorización mediante la relajación consciente de todas las estructuras del cuerpo-mente. En los últimos pasos brotan naturalmente los estados de concentración y meditación.

Esta técnica no requiere esfuerzo físico ni de concentración. La actitud es siempre relajada, un proceso de estar consciente y atento a la voz del profesor, minimizando las distracciones momentáneas a fin de lograr el mayor estado de descanso y relajación posible del cuerpo y la mente.

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Yoga Nidra. Clases de Yoga Nidra en Terrassa todos los jueves a las 20:15hs.